Tank kızağı, günümüzde savunulan fonksiyonel antrenmanla uyumludur. Tank kızağı kullanmak, tüm vücut kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olabilir. Atletik yeteneğinizi geliştirir ve yağ yakımını hızlandırır; bu da tank kızaklarının spor salonlarında alternatif bir antrenman ekipmanı olarak yer almasını sağlar.
Tank itmek, tüm vücut kas gruplarımızı çalıştırabilen en klasik harekettir; doğru ağırlığı seçin ve tankı iterek hareket ettirin. Tankı çekin, tankın üzerindeki ipe tutunun, tankı vücudunuza doğru çekin, ağırlık merkezini alçaltın, belinizi ve sırtınızı düzleştirin ve tankı halat çekme oyunu gibi kendinize doğru çekin.
Adından da anlaşılacağı gibi, tank kızağıyla sprint yapacaksınız ve bu da sprint yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Daha güçlü bir sprint performansı için, kollarınızı aktif olarak sallamayı, hız sıklığını artırmayı ve ayaklarınızı ve kalçalarınızı etkili bir şekilde çalıştırmayı unutmayın.
