Rüzgar direnci kürek makinesi bacak kaslarını, belini ve tüm vücudu kullanabilir. Koşu bandı + eliptik makinenin + karın kas tahtasının etkisine eşdeğer olan bacakları incelir. Oturma egzersizi dizleri incitmeden uzun süre dayanabilir.
fayda:
1. Kürek, akciğerlerin oksijen sağlama yeteneğini etkili bir şekilde artırabilir.
2. Kürek makinesi bazal metabolik kapasiteyi iyileştirebilir ve vücut yağının yakılmasını ve salınmasını teşvik edebilir.
3. Kürek makinesinin gücü kendi başına kontrol edilebilir ve güvenlik daha yüksektir.