Rüzgar dirençli kürek makinesi bacak kaslarını, beli ve tüm vücudu çalıştırabilir. Bacakları inceltmek, koşu bandı + eliptik makine + karın kası tahtasının etkisine eşdeğerdir. Oturarak yapılan egzersiz dizleri incitmeden uzun süre devam edebilir.
fayda:
1. Kürek çekmek akciğerlerin oksijen sağlama yeteneğini etkili bir şekilde artırabilir.
2. Kürek makinesi bazal metabolizma kapasitesini artırabilir ve vücut yağlarının yakılmasını ve atılmasını teşvik edebilir.
3. Kürek makinesinin gücü kendi kendine kontrol edilebildiğinden güvenliği daha yüksektir.