Stepper, vücut geliştiricilerin defalarca merdiven çıkmasını sağlayarak, sadece kardiyovasküler sistemin işlevini artırmakla kalmayıp, aynı zamanda uyluk ve baldır kaslarını da tam olarak çalıştırabilir.
Isıyı yakmanın, kalp atış hızını ve aerobik solunum kapasitesini iyileştirmenin yanı sıra, koşu bandı aynı anda bel, kalça ve bacakları çalıştırabilir, böylece vücudun birden fazla yerinde yağ yakımı elde edebilir ve aynı cihaz üzerinde mükemmel bir alt vücut eğrisi yaratabilirsiniz. Adım attığınızda, kalçalarınızın dışı, uyluklarınızın içi ve dışı gibi normalde hareket etmediğiniz yerleri çalıştırabilirsiniz. Bel bükme makinesinin ve koşu bandının işlevlerini birleştirin, daha fazla parçayı çalıştırın ve aynı egzersiz süresinde daha fazla kalori tüketin.