Roma sandalyesi, çeşitli hareketler yaparken doğru pozisyonda durmanızı sağlar; oturup geriye yaslanarak karın kaslarınızı geliştirebilir veya ters dönerek sırt kaslarınızı hedefli hareketlerle çalıştırabilirsiniz.
Bu makineyi mekik, dik durma, yana eğilme, şınav, sırt üstü yatma, dambıl egzersizleri yapmak için kullanabilirsiniz. Böylece mekanik maliyetleri azaltabilir, fitness verimliliğini artırabilir ve fitness keyfini yükseltebilirsiniz.
Bu alet, bench press, press, dumbbell curl, mekik/sit-up, push-up gibi göğüs, omuz, sırt, karın kasları vb. kasları çalıştırmak ve geliştirmek için çok uygundur.