Eliptik eğitmenler, kullanıcıların fiziksel olarak formda ve sağlıklı kalmalarına, dayanıklılık ve güç oluşturmalarına ve kilo vermelerine yardımcı olurken, riski yaralanmalardan kaynaklanan düşük etkili bir aerobik egzersiz sağlar. Eliptik eğiticinin hareketi, koşmanın ve basamakların doğal hareketini simüle eder. Eliptik eğitmen kullanmak, sadece minimum yaralanma riski ile çok iyi bir kardiyovasküler egzersiz sağlar. İyi kardiyovasküler sağlık, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve tip 2 diyabet ve bazı kanser riskini azaltır. Genel olarak, eliptik eğitmenler düzenli bir fitness programı için iyi bir temel sağlar.
Eliptik eğiticinin bacak hareketleri, kullanıcı dik dururken gluteus maximus (glutes), kuadriseps femoris (dörtlü), hamstrings ve buzağıları kullanır. Kullanıcı egzersiz yaparken öne doğru eğiliyorsa, glutes egzersizin çoğunu kazanır. Eliptik eğitmenin kol hareketleri, biseps (biceps brachii), triseps (triceps brachii), arka delts (latissimus dorsi), tuzaklar (trapezius) ve pektoral (pektoralis majör ve minör) gibi üst vücudun birçok kasına fayda sağlar. Bununla birlikte, eliptik eğitmen aerobik bir egzersiz sağladığından, egzersiz edilen birincil kas kalptir.
