Eliptik antrenörler, kullanıcıların fiziksel olarak formda ve sağlıklı kalmalarına, dayanıklılık ve güç geliştirmelerine ve kilo vermelerine yardımcı olurken, aynı zamanda yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olan düşük etkili bir aerobik egzersiz sağlar. Eliptik bisikletin hareketi, koşma ve adım atma gibi doğal hareketleri simüle eder. Eliptik bisikletin kullanılması, yalnızca minimum yaralanma riskiyle çok iyi bir kardiyovasküler egzersiz sağlar. İyi kardiyovasküler sağlık, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve tip 2 diyabet ve bazı kanser riskini azaltır. Genel olarak, eliptik bisikletçiler düzenli bir fitness programı için iyi bir temel sağlar.
Eliptik bisiklet antrenörünün bacak hareketleri, kullanıcı dik dururken gluteus maximus (kalça kasları), kuadriseps femoris (dörtlü kaslar), diz arkası kirişleri ve baldır kaslarını çalıştırır. Kullanıcı egzersiz yaparken öne doğru eğiliyorsa, egzersizden en fazla faydayı kalça kasları elde edecektir. Eliptik bisikletin kol hareketleri biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), arka deltoidler (deltoidler), lats (latissimus dorsi), trapez kasları (trapezius) ve pektoral kaslar (pektoralis) gibi üst vücudun birçok kasına fayda sağlar. majör ve minör). Ancak eliptik bisiklet aerobik bir egzersiz sağladığından, çalıştırılan birincil kas kalptir.
