MND-FM07 Pin Yüklü Seçim Hammer Strength Fitness Ekipmanı Lat Pulldown Spor Salonu İçin

MND FITNESS FMPin YüküedSeçimÇekiçStrength Series, 50* benimseyen profesyonel bir ticari spor salonu kullanım ekipmanıdır.80*2.5mm kareçerçeve olarak tüp, esas olarak uygulanabilirortaSpor salonunun sonuveya kulüp.

Lat pulldowYüksek pozisyondan yapılan egzersiz latissimus dorsi, alt trapezius kası, yardımcı kaslar ve pazuları çalıştırır.

Eğitim metod: oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda tutun, elleriniz omuzlarınızdan daha geniş olsun, kolu avuç içlerinizle öne doğru tutun, kollarınızı dikey olarak boynunuzun önüne doğru çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye sabitleyin ve yavaşça orijinal yolun %90'ına geri dönün (Sadece tamamen geri koymayın, her zaman itmeye devam edin), aynı anda nefes alın ve yukarıdaki hareketi tekrarlayın. Her biri 8-12 tekrardan oluşan 4 set. Sırtı alçak bir pozisyonda çekmek, latissimus dorsi'yi (kalınlık), alt trapezius'u (kalınlık), yardımcı kısımları ve bicepsleri çalıştırır. Yöntem: Oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı, belinizi, avuç içlerinizi birbirine bakacak şekilde tutun, kolu tutun, kollarınızı sıkın ve vücudunuzu göğsünüze doğru çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye sabitleyin ve yavaş bir hızda (yukarıdakiyle aynı) orijinal yolun %90'ına geri dönün, nefes alırken, ve ardından yukarıdaki hareketi tekrarlayın. 8-12 tekrardan oluşan 4 set.