MND-FM07 Pim Yüklemeli Seçenek Hammer Strength Fitness Ekipmanı Lat Pulldown Spor Salonu İçin

MND FITNESS FMPim YüküedSeçimÇekiçStrength Series, 50* standardı benimseyen profesyonel ticari spor salonu kullanım ekipmanıdır.80*2.5mm kareÇerçeve olarak boru kullanılan bu ürün, esas olarak şu alanlarda uygulanabilir:ortaSpor salonunun sonuveya kulüp.

Lat pulldowYüksek bir pozisyondan yapılan bu egzersiz, sırt kaslarını (latissimus dorsi), alt trapez kasını, yardımcı kasları ve pazı kaslarını çalıştırır.

Eğitim mYöntem: Oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda tutun, ellerinizi omuz genişliğinden daha açık tutun, kaldıraç kolunu avuç içlerinizle öne doğru tutun, kollarınızı dikey olarak boynunuzun önüne doğru çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye stabil kalın ve yavaşça orijinal yolun %90'ına geri dönün (tamamen geri çekmeyin, sürekli itmeye devam edin), aynı anda nefes alın ve yukarıdaki hareketi tekrarlayın. Her biri 8-12 tekrardan oluşan 4 set. Sırtı aşağıdan çekmek, latissimus dorsi (kalınlık), alt trapezius (kalınlık), yardımcı kaslar ve pazı kaslarını çalıştırır. Yöntem: Oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı, belinizi yukarıda tutun, avuç içleriniz birbirine baksın, kaldıraç kolunu tutun, kollarınızı sıkın ve vücudunuzu göğsünüze doğru çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye stabil kalın ve yavaşça orijinal yolun %90'ına geri dönün (yukarıdaki gibi), nefes alırken ve ardından yukarıdaki hareketi tekrarlayın. 4 set, her sette 8-12 tekrar.