MND-FM07 Pin Yüklü Seçim Çekiç Gücü Fitness Ekipmanları Spor Salonu İçin Lat Pulldown

MND FITNESS FMPim YüküedSeçimÇekiçStrength Serisi, 50*'yi benimseyen profesyonel bir ticari spor salonu kullanım ekipmanıdır.80*2.5mm kareÇerçeve olarak tüp, esas olarak uygulanabilirortaSpor salonunu bitirveya kulüp.

Lat pulldowYüksek bir pozisyondan latissimus dorsi, alt trapezius kası, yardımcı parçalar ve bisepsler çalıştırılır.

Eğitim myöntem: oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda tutun, elleriniz omuzlarınızdan daha geniş, kolu avuç içlerinizle ileri doğru tutun, kollarınızı dikey olarak boynunuzun önüne doğru çekin, aynı anda nefes verin , 2 saniye sabitleyin ve yavaşça orijinal yolun %90'ına dönün (Sadece sonuna kadar geri koymayın, her zaman itmeye devam edin), aynı anda nefes alın ve yukarıdaki eylemi tekrarlayın. Her biri 8-12 tekrardan oluşan 4 set. Sırtı alçak pozisyonda çekmek, latissimus dorsi'yi (kalınlık), alt trapezius'u (kalınlık), yardımcı parçaları ve bisepsleri eğitmektir. Yöntem: Oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı, belinizi, avuçlarınızı birbirine bakacak şekilde tutun, kolu tutun, kollarınızı sıkın ve vücudunuzu göğsünüze çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye sabitleyin ve eski halinize dönün. Nefes alırken orijinal yolun %90'ını yavaş bir hızda (yukarıdakiyle aynı) yapın ve ardından yukarıdaki eylemi tekrarlayın. 4 set 8-12 tekrar.