MND-FM07 PIN Yüklü Seçim Çekiç Güç Fitness Ekipmanı Lat Spor için Pulldown

MND Fitness FMPim yüküedSeçmeÇekiçStrength Series, 50* 'ü benimseyen profesyonel bir ticari spor salonu kullanım ekipmanıdır.80*2.5mm kareÇerçeve olarak tüp, esas olarakortaSpor salonuveya kulüp.

Lat PulldowYüksek pozisyondan latissimus dorsi, alt trapezius kası, yardımcı parçalar ve pazı eğitir.

Eğitim mEthod: Bir oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda tutun, elleriniz omuzlarınızdan daha geniş, kollarınızı avuç içinizle ileri tutun, kollarınızı dikey olarak boynunuzun önüne çekin, 2 saniye boyunca dengeleyin ve orijinal yolun% 90'ını orijinal yolun% 90'ına geri dönün, her zaman aynı zamanda tekrarlayın, her zaman tekrarlayın ve tekrarlayın. Her biri 4 set 8-12 tekrar. Sırtını düşük bir konumda çekmek, latissimus dorsi (kalınlık), alt yamuk (kalınlık), yardımcı parçalar ve pazı eğitimidir. Yöntem: Bir oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı, belinizi, avuç içlerini birbirine bakacak şekilde tutun, kolunuzu tutun, kollarınızı sıkın, aynı zamanda nefes verin, 2 saniye boyunca söndürün ve orijinal yolun% 90'ını yavaş bir hızda (yukarıdaki gibi), solurken ve daha sonra yukarıdaki eylemi tekrarlayın. 4 set 8-12 tekrar.