MND FITNESS FMPin YüküedSeçimÇekiçStrength Series, 50* benimseyen profesyonel bir ticari spor salonu kullanım ekipmanıdır.80*2.5mm kareboru çerçeve olarak, esas olarak uygulanabilirortaSpor salonunun sonuveya kulüp.
Lat pulldowYüksek pozisyondan yapılan egzersiz latissimus dorsi, alt trapezius kası, yardımcı kaslar ve pazuları çalıştırır.
Eğitim mYöntem: Oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı ve belinizi yukarıda tutun, elleriniz omuzlarınızdan daha açık olsun, kolu avuçlarınızla öne doğru tutun, kollarınızı dikey olarak boynunuzun önüne doğru çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye sabitleyin ve yavaşça orijinal yolun %90'ına geri dönün (Sadece tamamen geri koymayın, her zaman itmeye devam edin), aynı anda nefes alın ve yukarıdaki hareketi tekrarlayın. Her biri 8-12 tekrardan oluşan 4 set. Sırtı alçak bir pozisyona çekmek, latissimus dorsi'yi (kalınlık), alt trapezius'u (kalınlık), yardımcı kısımları ve bicepsleri çalıştırır. Yöntem: Oturma pozisyonunda oturun, göğsünüzü, karnınızı, belinizi, avuç içlerinizi birbirine bakacak şekilde tutun, kolu tutun, kollarınızı sıkın ve vücudunuzu göğsünüze doğru çekin, aynı anda nefes verin, 2 saniye sabitleyin ve yavaş bir hızda (yukarıdakiyle aynı) orijinal yolun %90'ına geri dönün, nefes alırken, ve ardından yukarıdaki hareketi tekrarlayın. 8-12 tekrardan oluşan 4 set.