Karın kası egzersizi (Abdominal Crunch), karın kaslarınızın orta kısmını çalıştırır. Kolları kavrayın ve dirseklerinizi dizlerinize doğru çekerek kaslarınızı sıkın. Koltuk döndürülürse, karnınızın yan tarafındaki kaslar da çalıştırılabilir. Karın kası egzersiz makineleri genellikle ayarlanabilir ağırlık setleri veya plaka yüklemesi şeklinde ekstra direnç kullanır ve genellikle antrenmanın karın kaslarına odaklı bölümünün bir parçası olarak, set başına 8-12 tekrar veya daha fazla olmak üzere orta ila yüksek tekrarlarla yapılır.