Abdominal Crunch orta karın kaslarınızı çalıştırır. Tutma yerlerinden tutun ve dirseklerinizi dizlerinize doğru çekerek mekik çekin. Oturak bükülürse midenizin yan tarafındaki kaslar çalıştırılabilir. Crunch makineleri genellikle seçici ağırlık yığınları veya plaka yükleme şeklinde ekstra direnç kullanır ve genellikle bir antrenmanın karın odaklı bölümünün bir parçası olarak set başına 8-12 tekrar veya daha yüksek gibi orta ila yüksek tekrarlar için gerçekleştirilir.