MND-FS02 Yeni 3mm kalınlığında Oval Tüp Spor Salonu Ekipmanları Bacak Uzatma

MND-FS02 Oturarak bacak uzatma antrenörü uyluğun kuadriseps kaslarını çalıştırabilir ve hareket basittir, bu da yeni başlayanlar için daha popülerdir. Ancak uyluk uzatma antrenörünü kullanırken yönteme dikkat etmemiz gerekiyor. Oturarak bacak antrenmanı eylemi patella ve femur eklemine ağır baskı uygulayacaktır.

Uyluk uzatma antrenörünü kullanırken, ayaklarınızı antrenörün altına yerleştirmeniz, antrenörün her iki yanındaki tutma yerlerini iki elinizle tutmanız, vücudunuzu dengede tutmanız, bacaklarınızı düzleştirmeniz, ayak parmaklarınızı yukarı kaldırmanız, antrenörü avuç içi ile yukarı kaldırmanız gerekir. bacaklarınızın gücünü artırın ve sonra yavaşça geri koyun.

Uyluk uzatma antrenörünü kullanırken, kas gerginliğini veya diğer rahatsızlıkları önlemek amacıyla antrenörün yardımcı tekerleğinin konumunu antrenman yoğunluğu ve kuvveti ile tutarlı hale getirecek şekilde doğru şekilde ayarlanmasını sağlamak gerekir. Yardımcı cihazın konumu çok alçaksa topuk üzerinde daha fazla baskı oluşmasına neden olur.

Eğitmen, yeni başlayanlar için basit ve popüler olan kuadriseps egzersizini yapabilir. Trainer'ı kullanırken yönteme dikkat etmeniz gerekiyor. Oturarak bacak antrenmanı eylemi patella ve femur ekleminin ağır baskıya maruz kalmasına neden olacaktır. Eklemleri kolayca aşındırabilen trainer'ı çalıştırırken çok fazla güç kullanmamak en iyisidir.