MND-FS02 Yeni 3mm kalınlığında Oval Tüp Salonu Ekipman Bacak Uzatma

MND-FS02 oturmuş bacak uzatma eğitmeni uyluğun kuadrisepslerini kullanabilir ve eylem basittir, bu da yeni başlayanlar için daha popülerdir. Ancak, uyluk uzatma eğitmenini kullanırken, yönteme dikkat etmemiz gerekir. Oturma bacak eğitiminin etkisi, patella ve femur eklemine ağır baskı yapacaktır.

Uyluk uzatma eğitmenini kullanırken, ayaklarınızı antrenörün altına yerleştirmeniz, antrenörün her iki tarafındaki tutamaçları her iki eliyle tutmanız, vücudunuzu dengelemeniz, bacaklarınızı düzeltmeniz, ayak parmaklarınızı kaldırmanız, eğiticiyi bacaklarınızın gücüyle kaldırmanız ve sonra yavaşça geri koymanız gerekir.

Uyluk uzatma eğitmenini kullanırken, kas suşundan veya diğer rahatsızlıkları önlemek için konumunu eğitim yoğunluğu ve mukavemetle tutarlı hale getirmek için eğiticinin yardımcı çarkının doğru ayarlanmasını sağlamak gerekir. Yardımcı cihazın konumu çok düşükse, topuk üzerinde daha fazla basınca neden olur.

Eğitmen, yeni başlayanlar için basit ve popüler olan kuadrisepsleri kullanabilir. Eğiticiyi kullanırken yönteme dikkat etmeniz gerekir. Oturma bacak eğitiminin etkisi, patella ve femurun eklemini ağır bir baskı haline getirecektir. Eklemleri giymesi kolay olan eğiticiyi çalıştırmak için çok fazla güç kullanmamak en iyisidir.