MND-FS02 Yeni 3 mm Kalınlığında Oval Tüp Şeklinde Spor Salonu Ekipmanı Bacak Uzatma

MND-FS02 Oturarak Bacak Uzatma Aleti, uyluk kaslarını (kuadriseps) çalıştırır ve basit hareketiyle yeni başlayanlar için daha popülerdir. Ancak, bacak uzatma aletini kullanırken yönteme dikkat etmek gerekir. Oturarak yapılan bacak egzersizi hareketi, diz kapağı ve uyluk kemiği eklemine ağır baskı uygulayacaktır.

Uyluk uzatma aletini kullanırken, ayaklarınızı aletin altına yerleştirmeniz, aletin her iki yanındaki tutacakları iki elinizle kavramanız, vücudunuzu dengede tutmanız, bacaklarınızı düzleştirmeniz, ayak parmaklarınızı yukarı kaldırmanız, aleti bacaklarınızın gücüyle yukarı kaldırmanız ve ardından yavaşça geri indirmeniz gerekir.

Uyluk uzatma egzersiz aletini kullanırken, kas zorlanması veya diğer rahatsızlıkları önlemek için, aletin yardımcı tekerleğinin konumunun antrenman yoğunluğu ve gücüyle uyumlu olacak şekilde doğru ayarlanması gerekir. Yardımcı cihazın konumu çok düşükse, topuk üzerinde daha fazla baskıya neden olur.

Bu egzersiz aleti, yeni başlayanlar için basit ve popüler olan uyluk kaslarını (kuadriseps) çalıştırmak için kullanılabilir. Aleti kullanırken yönteme dikkat etmek gerekir. Oturarak yapılan bacak egzersizi hareketi, diz kapağı ve uyluk kemiği eklemlerine ağır baskı uygulayacaktır. Eklem aşınmasını önlemek için aleti kullanırken çok fazla güç uygulamamak en iyisidir.