MND-HA58 Ticari Fitness Ekipmanları Spor Salonu Kulübü Kullanım Eğitim Oturmuş Yanal Yükseliyor

Yanal yükselti, kayalar gibi omuzlar inşa etmek isteyenler için en iyi omuz egzersizlerinden biridir. Aynı zamanda çok basit bir hareket: Esasen sadece kenarlara ve omuz seviyesine kadar ağırlıklar yükseltiyorsunuz, sonra tekrar düşürüyorsunuz - doğal olarak takip etmek için mükemmel form hakkında çok daha ayrıntılı tavsiyelerimiz var.

Ancak, bu sadeliğin sizi kolay bir zaman için içinde olduğunuzu düşünmeye kandırmasına izin vermeyin. Yanal yükseltme, çok hafif ağırlıklarla bile şeytani bir şekilde zordur.

Daha güçlü, daha büyük omuzların yanı sıra, yanal yükselmenin faydaları artan omuz hareketliliğine kadar uzanır. Asansör boyunca doğru bir şekilde desteklerseniz, çekirdeğiniz de yararlanır ve üst sırttaki kaslar, kollar ve boyun birkaç setten sonra gerginliği hissedecektir.