MND-PL27 Bacak Egzersizi Ticari Spor Salonu Fitness Plakası Yüklü Güç Eğitimi Ayakta Buzağı Makinesi

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Serisi, esas olarak üst düzey spor salonları için çerçeve olarak 50*100* 3mm düz oval boruyu benimseyen profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.
MND-PL27 Ayakta Baldır, Ayakta baldır kaldırma, çok az ekipman gerektirir veya hiç gerektirmez ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli egzersizciler için uygundur. Bu hareket baldır kaslarınızı çalıştırır ve ayak bileği kuvveti ve alt vücut performansı dahil olmak üzere çok sayıda fayda sağlar.

1. Asma çubuğu: 50 mm geniş asma çubuğu, birden fazla marka halter plakası kullanın. Birden fazla marka halter plakası kullanan büyük 50 mm asma çubuğu. Zil plakalarının sayısını kendi ihtiyaçlarınıza göre yerleştirebilir, böylece eğitimi daha esnek hale getirebilirsiniz.
2. Tasarım: Basit tasarım, az yer kaplayan ve kolay bakım3. Kalınlaştırılmış Q235 Çelik Boru: Ana çerçeve, ekipmanın daha fazla ağırlık taşımasını sağlayan 50*100*3mm düz oval borudur.
3. Antrenman: Sol elinizle orta ağırlıkta bir dambılı tutun ve sağ ayağınızı baldır kaldırma platformunun üzerine konumlandırın. Ayağınızın ön yarısı platformda olmalı ve topuğunuz havada olmalıdır. Bu hareketi merdivenlerde de yapabilirsiniz.

Sağ elinizle dengenizi sağlayacak bir şeye tutunun, sırtınızı düzleştirin ve sol bacağınızı bükün.
Nefes alın ve baldırınızı devreye sokarak sağ ayağınızı itin. Kendinizi mümkün olduğu kadar yükseltin.
Nefes verirken bir saniye kadar üst pozisyonu koruyun ve ayak bileğinizin esnemesine izin vererek kendinizi yavaşça indirin.
Mümkün olduğu kadar aşağı inin; alttaki baldır kaslarınızda yoğun bir gerginlik hissetmelisiniz.
Tekrarlamaya devam edin.
Bitirdiğinizde dambılı sağ elinizle tutun ve hareketi sol bacağınızla yapın.