MND-PL27 Bacak Egzersizi Ticari Spor Salonu Fitness Plaka Yüklemeli Güç Antrenmanı Ayakta Baldır Makinesi

MND FITNESS PL Plaka Yüklemeli Güç Serisi, 50*100*3 mm düz oval boru çerçeve kullanan, özellikle üst düzey spor salonları için tasarlanmış profesyonel bir spor salonu ekipmanıdır.
MND-PL27 Ayakta Baldır Kaldırma, Ayakta baldır kaldırma hareketi minimum ekipman gerektirir (hatta hiç ekipman gerektirmez) ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli egzersizciler için uygundur. Bu hareket baldır kaslarınızı çalıştırır ve ayak bileği gücü ve alt vücut performansı dahil olmak üzere birçok fayda sağlar.

1. Asma çubuğu: 50 mm'lik büyük asma çubuğu, çeşitli marka halter plakalarıyla kullanılabilir. İhtiyaçlarınıza göre halter plakası sayısını ayarlayarak antrenmanınızı daha esnek hale getirebilirsiniz.
2. Tasarım: Basit tasarım, az yer kaplar ve kolay bakım. 3. Kalınlaştırılmış Q235 Çelik Boru: Ana çerçeve 50*100*3 mm düz oval borudan yapılmıştır, bu da ekipmanın daha fazla ağırlık taşımasını sağlar.
3. Antrenman: Sol elinizle orta ağırlıkta bir dambıl tutun ve sağ ayağınızı baldır kaldırma platformuna yerleştirin. Ayağınızın ön yarısı platformda, topuğunuz ise havada olmalıdır. Bu hareketi merdivenlerde de yapabilirsiniz.

Dengenizi sağlamak için sağ elinizle bir şeye tutunun, sırtınızı dikleştirin ve sol bacağınızı bükün.
Nefes alın ve sağ ayağınızı kullanarak baldır kaslarınızı çalıştırın. Kendinizi olabildiğince yukarı kaldırın.
Nefesinizi verirken en üst pozisyonda bir saniye bekleyin ve ayak bileğinizin bükülmesine izin vererek yavaşça kendinizi aşağı indirin.
Olabildiğince aşağı inin – en alt noktada baldır kasınızda yoğun bir gerilme hissetmelisiniz.
Tekrarlamaya devam edin.
İşiniz bittiğinde, dambılı sağ elinizle kavrayın ve hareketi sol bacağınızla tekrarlayın.