MND-PL27 Bacak Egzersizi Ticari Spor Salonu Fitness Plakalı Güç Antrenmanı Ayakta Baldır Makinesi

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Serisi, esas olarak üst düzey spor salonları için çerçeve olarak 50*100*3mm düz oval boru kullanan profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.
MND-PL27 Ayakta Baldır Kaldırma: Ayakta baldır kaldırma hareketi minimum ekipman gerektirir - hatta hiç gerektirmez - ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için uygundur. Bu hareket baldır kaslarınızı çalıştırır ve ayak bileği gücü ve alt vücut performansı gibi birçok fayda sağlar.

1. Askı çubuğu: 50 mm büyük askı çubuğu, birden fazla marka halter plakası kullanır. 50 mm büyük askı çubuğu, birden fazla marka halter plakası kullanır. Zil plakalarının sayısını ihtiyaçlarınıza göre ayarlayarak antrenmanınızı daha esnek hale getirebilirsiniz.
2. Tasarım: Basit tasarım, küçük ayak izi ve kolay bakım 3. Kalınlaştırılmış Q235 Çelik Boru: Ana çerçeve, ekipmanın daha fazla ağırlık taşımasını sağlayan 50*100*3mm düz oval borudur.
3. Antrenman: Sol elinizle orta ağırlıkta bir dambıl alın ve sağ ayağınızı baldır kaldırma platformuna yerleştirin. Ayağınızın ön yarısı platformda, topuğunuz ise havada olmalıdır. Bu hareketi merdivenlerde de yapabilirsiniz.

Dengenizi sağlamak için sağ elinizle bir şeye tutunun, sırtınızı dikleştirin ve sol bacağınızı bükün.
Nefes alın ve baldırınızı kullanarak sağ ayağınızı itin. Kendinizi olabildiğince yukarı kaldırın.
Nefes verirken bir saniye boyunca en üst pozisyonda kalın ve ayak bileğinizin bükülmesine izin vererek yavaşça kendinizi aşağı indirin.
Mümkün olduğunca aşağı inin; en alt noktada baldır kaslarınızda yoğun bir gerginlik hissetmelisiniz.
Tekrarlamaya devam edin.
İşiniz bitince dambılı sağ elinizle kavrayın ve hareketi sol bacağınızla yapın.