MND-PL27 Bacak Egzersizi Ticari Spor Salonu Fitness Plaka Yüklü Güç Antrenmanı Ayakta Baldır Makinesi

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Serisi, esas olarak üst düzey spor salonları için çerçeve olarak 50*100*3mm düz oval boru kullanan profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.
MND-PL27 Ayakta Baldır, Ayakta baldır kaldırma hareketleri minimum ekipman gerektirir - veya hiç gerektirmez - ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için uygundur. Bu hareket baldır kaslarınızı çalıştırır ve ayak bileği gücü ve alt vücut performansı gibi çok sayıda faydası vardır.

1. Asma çubuğu: 50 mm büyük asma çubuğu, birden fazla marka halter plakası kullanın. 50 mm büyük asma çubuğu, birden fazla marka halter plakası kullanın. Zil plakalarının sayısını kendi ihtiyaçlarınıza göre yerleştirebilir, bu da antrenmanı daha esnek hale getirir.
2. Tasarım: Basit tasarım, küçük ayak izi ve kolay bakım 3. Kalınlaştırılmış Q235 Çelik Boru: Ana çerçeve, ekipmanın daha fazla ağırlık taşımasını sağlayan 50*100*3mm düz oval borudur.
3. Antrenman: Sol elinizle orta ağırlıkta bir dambıl alın ve sağ ayağınızı baldır yükseltme platformuna yerleştirin. Ayağınızın ön yarısı platformda olmalı ve topuğunuz havada olmalıdır. Bu hareketi merdivenlerde de yapabilirsiniz.

Dengenizi sağlamak için sağ elinizle bir şeye tutunun, sırtınızı dikleştirin ve sol bacağınızı bükün.
Nefes alın ve baldırınızı kullanarak sağ ayağınızı itin. Kendinizi olabildiğince yükseltin.
Nefes verirken bir saniye boyunca en üst pozisyonda kalın ve ayak bileğinizin esnemesine izin vererek kendinizi yavaşça aşağı indirin.
Mümkün olduğunca aşağı inin; en altta baldır kaslarınızda yoğun bir gerginlik hissetmelisiniz.
Tekrarlamaya devam edin.
Bitirdiğinizde dambılı sağ elinizle kavrayın ve hareketi sol bacağınızla yapın.