Dambıllar veya serbest ağırlıklar, egzersiz makinelerinin kullanımını gerektirmeyen bir tür egzersiz ekipmanıdır. Dambıllar kasları güçlendirmek ve şekillendirmek için kullanılır.
Dambılların amacı vücudu güçlendirmek, kasları şekillendirmek ve boyutlarını artırmaktır. Vücut geliştiriciler, halterciler ve diğer sporcular genellikle antrenmanlarında veya egzersiz rutinlerinde dambıl kullanırlar. Dambıl kullanımı için çeşitli egzersizler geliştirilmiştir ve her biri belirli bir kas grubunu çalıştırmak üzere tasarlanmıştır. Genel olarak, dambıl egzersizleri, kapsamlı bir egzersiz rutini içinde doğru ve düzenli olarak yapıldığında, geniş omuzlar, güçlü kollar, şekilli kalçalar, büyük göğüs, güçlü bacaklar ve belirgin karın kasları oluşturmaya yardımcı olma potansiyeline sahiptir.
Özellikler: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG