Dambıl veya serbest ağırlıklar, egzersiz makinelerinin kullanılmasını gerektirmeyen bir egzersiz ekipmanı türüdür. Dumbeller kasları güçlendirmek ve tonlamak için kullanılır
Dambılların amacı, vücudu güçlendirmek ve kasları tonlamak ve boyutlarını arttırmaktır. Vücut geliştiriciler, powerfulterlar ve diğer sporcular genellikle egzersizlerinde veya egzersiz rutinlerinde kullanırlar. Her biri belirli bir kas grubunu egzersiz yapmak için tasarlanmış dambıl kullanımı için çeşitli egzersizler oluşturulmuştur. Bir grup olarak, dambıl egzersizleri, kapsamlı bir egzersiz rutini içinde düzgün ve düzenli olarak gerçekleştirilirse, geniş omuzlar, güçlü kollar, düzgün kalçalar, büyük göğüs, güçlü bacaklar ve iyi tanımlanmış kardominaller inşa etmeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir.
Şartname: 2.5-5-7.5-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50kg