Dambıllar veya serbest ağırlıklar, egzersiz makinelerinin kullanımını gerektirmeyen bir tür egzersiz ekipmanıdır. Dambıllar kasları güçlendirmek ve tonlamak için kullanılır
Dambılların amacı vücudu güçlendirmek ve kasları şekillendirmenin yanı sıra boyutlarını arttırmaktır. Vücut geliştiriciler, powerlifter'lar ve diğer sporcular bunları genellikle antrenmanlarında veya egzersiz rutinlerinde kullanırlar. Dambıl kullanımı için her biri belirli bir kas grubunu çalıştırmak üzere tasarlanmış çeşitli egzersizler oluşturulmuştur. Grup olarak dambıl egzersizleri, kapsamlı bir egzersiz rutini içinde düzgün ve düzenli olarak yapılırsa, geniş omuzlar, güçlü kollar, düzgün kalçalar, büyük göğüsler, güçlü bacaklar ve iyi tanımlanmış karınlar oluşturmaya yardımcı olma potansiyeline sahiptir.
Şartname: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20-22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG