MND-FS16 Vücut geliştirme ekipmanı kablo crossover mukavemeti ekipmanı

MND Fitness FS PIN Yüklü Güç Serisi, özellikle üst düzey spor salonu için, çerçeve olarak 50* 100* 3mm düz oval tüpü benimseyen profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.

MND-FS16 Kablo Crossover, kablo crossover mükemmel bir tam vücut fitness egzersizidir ve kablo crossover, uygun egzersizler için bazı yönergeler geliştirmiştir. Yaralanmaları etkili bir şekilde önlemek ve daha hızlı kas inşa etmek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.

1. Karşı ağırlık: Doğru tek tartı, esnek eğitim ağırlığı seçimi ile soğuk haddelenmiş çelik karşı ağırlık tabakası.

2. Kasnak Yüksekliği: Her iki taraftaki kasnakların yüksekliği ayarlanabilir ve farklı yüksekliklerin kasnakları egzersiz açısını ayarlamak ve farklı kas gruplarının egzersizini gerçekleştirmek için kullanılabilir.

3. Kalınlaştırılmış Q235 Çelik Tüp: Ana çerçeve 50*100*3mm düz oval tüptür, bu da ekipmanın daha fazla ağırlık taşır.

4. Eğitim: Kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna getirmek için kasnakları yüksek bir konuma yerleştirin (başınızın üstünde), kullanılacak direnci seçin ve her eldeki kasnakları tutun.

Kollarınızı önünüzde bir araya getirirken her iki kasnak arasındaki hayali düz bir çizginin önüne adım atın. Gövdeniz belden küçük bir ileri viraj olmalıdır. Bu sizin başlangıç ​​pozisyonunuz olacak.

Biceps tendonundaki stresi önlemek için dirseklerinizde hafif bir bükülme ile, göğsünüzde bir esneme hissedene kadar kollarınızı geniş bir arkta (her iki tarafta da) yan yana uzatın. Hareketin bu bölümünü gerçekleştirirken nefes alın. İpucu: Hareket boyunca kolların ve gövdenin sabit kalması gerektiğini unutmayın; Hareket sadece omuz ekleminde meydana gelmelidir.

Nefes alırken kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna geri döndürün. Ağırlıkları düşürmek için kullanılan aynı hareket arkını kullandığınızdan emin olun.

Başlangıç ​​pozisyonunda bir saniye tutun ve öngörülen tekrarlar için hareketi tekrarlayın.