MND-FS16 Vücut Geliştirme Ekipmanı Kablo Çapraz Güçlendirme Ekipmanı

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Serisi, esas olarak üst düzey spor salonu için çerçeve olarak 50*100* 3mm düz oval boruyu benimseyen profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.

MND-FS16 Cable crossover, Cable crossover mükemmel bir ayakta tam vücut fitness egzersiz aletidir ve Cable crossover uygun egzersizler için bazı yönergeler geliştirmiştir.Yaralanmaları etkili bir şekilde önlemek ve daha hızlı kas geliştirmek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.

1. Karşı ağırlık: Soğuk haddelenmiş çelik karşı ağırlık levhası, doğru tek tartım, esnek eğitim ağırlığı seçimi.

2. Makara yüksekliği: Her iki taraftaki makaraların yüksekliği ayarlanabilir ve farklı yükseklikteki makaralar, egzersiz açısını ayarlamak ve farklı kas gruplarının egzersizini gerçekleştirmek için kullanılabilir.

3. Kalınlaştırılmış Q235 Çelik Boru: Ana çerçeve, ekipmanın daha fazla ağırlık taşımasını sağlayan 50*100*3mm düz oval borudur.

4. Antrenman: Başlangıç ​​pozisyonuna geçmek için makaraları yüksek bir konuma (başınızın üstüne) yerleştirin, kullanılacak direnci seçin ve makaraları her iki elinizde tutun.

Kollarınızı önünüzde bir araya getirirken, her iki makara arasındaki hayali düz bir çizginin önüne doğru bir adım atın.Gövdenizin belden öne doğru küçük bir kıvrımı olmalıdır.Bu sizin başlangıç ​​pozisyonunuz olacaktır.

Biseps tendonundaki stresi önlemek için dirseklerinizi hafifçe bükerek, göğsünüzde bir gerginlik hissedene kadar kollarınızı geniş bir yay şeklinde yanlara (her iki tarafa doğru düz bir şekilde) uzatın.Hareketin bu kısmını gerçekleştirirken nefes alın.İpucu: Hareket boyunca kolların ve gövdenin sabit kalması gerektiğini unutmayın;hareket yalnızca omuz ekleminde gerçekleşmelidir.

Nefes verirken kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna geri getirin.Ağırlıkları indirmek için kullandığınız hareket yayının aynısını kullandığınızdan emin olun.

Başlangıç ​​pozisyonunda bir saniye bekleyin ve hareketi belirtilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.