Bu egzersiz, eğilerek kürek çekmeyi taklit ettiği için lats için harikadır. Buradaki büyük fark, alt sırt kaslarının kaldırmaya yardımcı olmasını engelleyen oturma pozisyonunda olmanızdır. Bu, ağırlığı kaldırmak için lats'ınızı kullanmaya gerçekten odaklanabileceğiniz anlamına gelir. Oturarak kürek çekmenin bu varyasyonu, birden fazla kavrama ve ekipmanla gerçekleştirilebilir.
Long Pull, özellikle omuz, sırt, latissimus dorsi, triceps, biceps ve infraspinatus kaslarını güçlendirmede üst vücut gücünü oluşturmada son derece faydalı olabilir, kavrama gücünüzü geliştirin. Spor salonu için kablo eklerimizle, gerçekleştirebileceğiniz egzersiz yelpazesi çok geniştir.
Uzun çekme antrenörünün koltuğu kolay erişim için yükseltilebilir. Ekstra büyük pedallar her vücut tipindeki kullanıcıya uygundur. Orta çekme pozisyonu kullanıcının düz bir sırt pozisyonunu korumasına olanak tanır. Saplar kolayca birbirinin yerine kullanılabilir.
Üst vücut ve sırt için oturarak yapılan egzersiz.