Bu egzersiz, bent over row hareketini taklit ettiği için latlar için harikadır. Buradaki en büyük fark, alt sırt kaslarının kaldırmaya yardımcı olmasını engelleyen oturma pozisyonunda olmanızdır. Bu, ağırlığı kaldırmak için enlemlerinizi kullanmaya gerçekten odaklanabileceğiniz anlamına gelir. Oturma sırasının bu varyasyonu, birden fazla kavrama ve ekipmanla gerçekleştirilebilir.
Uzun Çekme, üst vücut kuvvetinin oluşturulmasında, özellikle omuz, Sırt, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps ve infraspinatus kaslarının güçlendirilmesinde son derece faydalı olabilir, kavrama gücünüzü artırır. Spor salonuna yönelik kablo ataşmanlarımızla gerçekleştirebileceğiniz egzersiz yelpazesi çok geniştir.
Uzun çekme antrenörünün koltuğu kolay erişim için yükseltilebilir. Ekstra büyük pedallar her vücut tipindeki kullanıcılara uygundur. Orta çekme pozisyonu kullanıcının düz bir sırt pozisyonunu korumasına olanak tanır. Kulplar kolaylıkla birbirinin yerine kullanılabilir.
Üst vücut ve sırt için oturarak egzersiz.