Bazı vücut geliştiricilere göre, bu kas kütlesi kazanmak için en iyi makinedir. Aynı zamanda, simülatör güvenliğiyle ünlüdür. Antrenman sırasında, sporcu elini hafifçe çevirerek halterini istediği yüksekliğe sabitleyebilir. Bu simülatörlerde hangi kas grupları çalıştırılabilir ve artırılabilir? Kasların rahatlamasını iyileştirmek ve kütlelerini artırmak için kuvvet antrenmanı ekipmanlarına ihtiyaç vardır. Blok, serbest ağırlıklar üzerinde veya kendi ağırlıkları altında olabilirler.
Serbest ağırlık makineleri, halter, ağırlık ve diskleri saklamak için rafların yanındaki sınır alanına en iyi şekilde yerleştirilir. İstenilen ağırlığı ayarlamak için, salon müşterilerinin yük için uzağa gitmesine gerek kalmayacaktır.
Serbest ağırlıklardan çok da uzak olmayan bir yerde kendi ağırlıkları altında egzersiz makineleri de var. Sporcular hiper ekstansiyon veya karın egzersizleri yaparken ağırlık (disk ve dambıl) kullanmayı severler.