Bazı vücut geliştiricilere göre bu, kas kütlesi kazanmak için en iyi makinedir. Simülatör aynı zamanda güvenliğiyle de ünlüdür. Antrenman sırasında sporcu, elinin hafif bir dönüşüyle halteri istediği yükseklikte sabitleyebilecektir. Bu simülatörlerde hangi kas grupları çalıştırılabilir ve artırılabilir? Kasların rahatlamasını iyileştirmek ve kütlelerini arttırmak için kuvvet antrenmanı ekipmanına ihtiyaç vardır. Blok halinde, serbest ağırlıklarda veya kendi ağırlıkları altında olabilirler.
Serbest ağırlık makineleri en iyi şekilde dambılları, ağırlıkları ve diskleri depolamak için rafların yanındaki sınır bölgesinde bulunur. Gerekli ağırlığı ayarlamak için salonun müşterilerinin yük için uzağa gitmesine gerek kalmayacak.
Serbest ağırlıklardan çok da uzak olmayan kendi ağırlıkları altında egzersiz makineleri de bulunmaktadır. Sporcular hiper uzantılar veya karın kasları yaparken ağırlıkları (diskler ve dambıllar) kullanmayı severler.