MND-HA09 Toptan Smith squat makinesi (fitness uzmanları için)/squat sehpası

Bazı vücut geliştiricilere göre, bu kas kütlesi kazanmak için en iyi makinedir. Aynı zamanda, simülatör güvenliğiyle de ünlüdür. Antrenman sırasında, sporcu elini hafifçe çevirerek halterin yüksekliğini istediği seviyede sabitleyebilir. Bu simülatörlerde hangi kas grupları çalıştırılabilir ve geliştirilebilir? Kasların şeklini iyileştirmek ve kütlesini artırmak için kuvvet antrenmanı ekipmanına ihtiyaç duyulur. Bunlar blok halinde, serbest ağırlıklarla veya kendi ağırlıklarıyla olabilir.

Serbest ağırlık makineleri, dambıl, ağırlık ve disklerin saklandığı rafların yanındaki sınır bölgesine yerleştirilmelidir. Böylece, salon müşterilerinin gerekli ağırlığı ayarlamak için yük almak üzere uzaklara gitmelerine gerek kalmaz.

Serbest ağırlıkların çok yakınında, kendi ağırlıklarıyla çalışan egzersiz makineleri de bulunmaktadır. Sporcular, hiper ekstansiyon veya karın kası egzersizleri yaparken ağırlık (disk ve dambıl) kullanmayı severler.