Ön kollar güce açılan kapıdır.Çoğu zaman dikkatimizi şişkin pazılara ve altılı karın kaslarına yoğunlaştırırken, işin basit gerçeği, önemli taşıma gücünün önkol kaslarında yoğunlaşmasıdır.Kolunuzun alt yarısı, elleriniz ile üst kolunuz arasında yol sağlayan, çok fazla gerilimi tutan bir alandır.Bu bağlantı, direnç kontrolünün çoğunu gerçekleştirdiğinden ağır nesnelerin kaldırılması söz konusu olduğunda hayati önem taşır.Ancak günlük kaldırma işlerine yardımcı olmanın yanı sıra, önkol kaslarınız genel görünümünüzde önemli bir rol oynar.
Önkol egzersizleri yaparken verimli ve etkili bir egzersiz sağlamak için yüksek kaliteli önkol egzersiz ekipmanlarının kullanılması önemlidir.