1. Bu makine çoğunlukla pectoralis major, deltoidler, triceps brachii'yi çalıştırmak için kullanılır ve ayrıca biceps brachii'yi çalıştırmaya yardımcı olur. Bu, göğüs kaslarını geliştirmek için mükemmel bir ekipmandır ve bu mükemmel göğüs kası hatları onun aracılığıyla geliştirilir.
2. Özelliği, göğüs kaslarının hissini etkili bir şekilde iyileştirebilmesi ve omuz eklemlerinin, kolun dirsek eklemlerinin ve bilek eklemlerinin gücünü artırabilmesidir. Oturarak ve göğüs iterek yapılan antrenmanlar, gelecekte diğer güç ekipmanı antrenmanları için sağlam bir temel oluşturabilir ve çok iyi bir güç ekipmanı türüdür.
Egzersiz: Yatarak pres, çapraz pres ve omuz presi.