1. Bu makine esas olarak göğüs kası (pektoralis major), omuz kası (deltoid), triseps kası (triceps brachii) çalıştırmak için kullanılır ve ayrıca pazı kasının (biceps brachii) çalıştırılmasına da yardımcı olur. Göğüs kaslarını geliştirmek için mükemmel bir ekipmandır ve bu sayede mükemmel göğüs kası hatları geliştirilir.
2. Özelliği, göğüs kaslarının duyarlılığını etkili bir şekilde artırması ve omuz, dirsek ve bilek eklemlerinin gücünü geliştirmesidir. Oturarak göğüs itme antrenmanı, gelecekteki diğer kuvvet antrenmanları için sağlam bir temel oluşturabilir ve çok iyi bir kuvvet antrenmanı ekipmanıdır.
Egzersizler: Yatarak pres, çapraz pres ve omuz presi.