1. Derin çömelme, bacak gücünü artırmanın en iyi yoludur. Ve bacak gücü genel güç için en önemli ve potansiyeldir. Güç asansörleri, halter, güçlü adamlar ve atma esas olarak bacak gücüne dayanır. Bacak gücü için büyük bir potansiyel var.
2. Kardiyak fonksiyonu iyileştirin. Kalbinizi güçlendirmek için çömelin. Sık çömelme uygulaması kalbi daha güçlü hale getirebilir.
3. Çömelmenin ana işlevi, vücudun genel gücü için çok önemli olan bacak gücünü arttırmaktır. Ayrıca kalça ve bel gücünü etkili bir şekilde artırabilir, bacaklardaki kas içi büyümeyi teşvik edebilir, kalp fonksiyonunu artırabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir. Derin çömelme uygularken, hız çok hızlı olmamalı, aksi takdirde baş dönmesi meydana gelebilir.