MND-FS06 Komple Spor Salonu Ekipmanları Fitness Ekipmanları Omuz Presi

MND FITNESS FS Pin Yüklü Güç Serisi, çerçeve olarak 50*100*3mm düz oval boru kullanan, şık görünümlü, esas olarak üst düzey spor salonları için profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.

MND-FS06 Omuz Pres egzersizi, inanılmaz hareket aralığı ve kaldırma, taşıma, itme ve çekme gibi aktivitelere katılmaları nedeniyle sporu ve günlük yaşamı tamamlamak için hayati önem taşıyan omuz kaslarınızı çalıştırır. Yoğunlaştırılmış omuz pres egzersizi özellikle deltoidleri hedeflerken, aynı zamanda triseps ve üst sırt gibi diğer destekleyici kas gruplarını da çalıştırır.

1. BAŞLANGIÇ POZİSYONU: ​​Kolların omuz hizasında veya omuz hizasının üzerinde olması için koltuk yüksekliğini ayarlayın. Uygun direnci sağlamak için ağırlık yığınını kontrol edin. Kollardan herhangi birini kavrayın. Vücut göğüs yukarıda, omuzlar ve baş sırt yastığına yaslanacak şekilde konumlandırılır.
2. NOT: Nötr kulplar, omuz esnekliği sınırlı veya ortopedik kısıtlamaları olan kişiler için idealdir.
3. Hareket: Kontrollü bir hareketle, kollar tamamen uzatılana kadar kulpları yukarı doğru uzatın. Direncin yığına dayanmasına izin vermeden kulpları başlangıç ​​pozisyonuna geri getirin. Doğru vücut pozisyonunu koruyarak hareketi tekrarlayın.
4. İPUCU: Kolunuzu yukarı doğru bastırmak yerine dirseklerinizi uzatmaya odaklanın; bu, Deltoid kasları üzerindeki zihinsel konsantrasyonu artırır.