MND-FS07 Vücut Geliştirme Ticari Spor Salonu Ekipmanları Antrenman Fitness Egzersizi Pec Fly / Arka Delt Makinesi

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Serisi, esas olarak üst düzey spor salonları için çerçeve olarak 50*100*3mm düz oval boru kullanan profesyonel bir spor salonu kullanım ekipmanıdır.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, bu çift işlevli makine oturma pozisyonunuzu değiştirerek göğüs ve deltoid/üst sırt kaslarınızı çalıştırmanıza olanak tanır. İşlevsel olarak, bu hareketler birbirini tamamlar; göğüs kaslarınız kasıldıkça, üst sırt ve deltoidler hareketi yavaşlatmak için gerilir. Aynısı hamstringler kasıldığında da geçerlidir. Bu kas gruplarını güçlendirmek, üst vücut itme ve çekme gücünü ve omuz stabilitesini artıracaktır.

Kurulum: Pec Fly: Dikey tutamakları tutarken, dirsekler omuzların biraz altında olacak şekilde oturma yüksekliğini ayarlayın. Her kol için baş üstü hareket aralığı ayarlarını kullanarak başlangıç ​​pozisyonunu ayarlayın. Uygun direnci sağlamak için ağırlık yığınını kontrol edin. Göğsünüz yukarıda ve omuzlarınız geride olacak şekilde oturun ve dirseklerinizi hafifçe bükerek dikey tutamakları kavrayın.

Arka Delt: Gerekirse koltuk yüksekliğini ayarlayın, böylece iç kulpları tutarken kollar zemine paralel olsun. Başlangıç ​​pozisyonunu ayarlayın, kolları en arka pozisyona getirin.
Uygun direnci sağlamak için ağırlık yığınını kontrol edin. Yastığa bakacak şekilde oturun ve dirseklerinizi hafifçe bükerek yatay tutamakları sıkıca kavrayın.

Hareket: Kontrollü bir hareketle, kolları kurulumda açıklandığı gibi pozisyonda tutarken, kolları omuzdan dışarı ve kontrol edilebilir olduğunca uzağa döndürün. Direncin yığına dayanmasına izin vermeden, kolları başlangıç ​​pozisyonuna geri getirin. Doğru vücut pozisyonunu koruyarak hareketi tekrarlayın.