Ön kollar güce açılan kapıdır. Genellikle şişkin pazulara ve karın kaslarına çok fazla dikkat etsek de, meselenin basit gerçeği, önemli taşıma gücünün ön kol kaslarında yoğunlaşmasıdır. Kolunuzun alt yarısı, elleriniz ve üst kolunuz arasında yol sağlayan, çok fazla gerginlik barındıran bir alandır. Bu bağlantı, direnç kontrolünün çoğunu gerçekleştirdiği için ağır nesneleri kaldırırken hayati önem taşır. Ancak günlük kaldırma görevlerinde yardımcı olmasının yanı sıra, ön kol kaslarınız genel görünümünüzde önemli bir rol oynar.
Ön kol egzersizleri yaparken verimli ve etkili bir antrenman sağlamak için kaliteli ön kol egzersiz ekipmanları kullanmak şarttır.